图片 1相信对于热爱健身的妹子一定明白想要拥有好身材的秘诀就是三分练七分吃,管住嘴比健身还来得重要,所以控制好每一餐的摄入才是重中之重,但是每天重复的饮食换谁都会腻,所以今天小编要为大家带来的就是20道高颜值又美味的瘦身食谱,而且简单易做,准备好盐、辣椒和橄榄油,我们一起动手吧!

烤三文鱼芦笋

三文鱼+芦笋+大蒜+柠檬+茴香

图片 2西兰花奶酪汤

西兰花+切德干酪+洋葱+脱脂牛奶+鸡胸肉

图片 3香煎鸡胸肉

鸡胸肉+番茄+奶酪+罗勒

图片 4五味辣椒

牛肉/火鸡肉+洋葱+番茄罐头+喜爱的豆类+辣椒粉

图片 5西葫芦菠菜芝士面

西葫芦+菠菜+干酪+黄油+大蒜

图片 6香草鸡胸肉

鸡胸肉+香蒜沙司+番茄+奶酪

图片 7素食烤花椰菜大蒜汤

花椰菜+土豆+大蒜+蘑菇+干草药

图片 8罗勒番茄意面

意面+樱桃番茄+大蒜+罗勒

图片 9烤鸡肉裹饼

鸡肉+辣椒+洋葱+调味料+玉米饼

图片 10BAE三明治

培根+牛油果+鸡蛋+芝士+奶油面包

图片 11蜂蜜蒜虾

虾+大蒜+生姜+蜂蜜+酱油

图片 12菠菜鸡肉饼

玉米饼+烤鸡肉+干酪+菠菜

图片 13烤鲑鱼豆芽

鲑鱼+布鲁塞尔菜+蒜+牛至叶+柠檬

图片 14土豆菠菜藜麦沙拉

藜麦+红薯+菠菜+柠檬+喜爱的酱料

图片 15蔬菜煎鳕鱼

鳕鱼+柠檬+黄油+葡萄番茄+大蒜

图片 16蔬菜炒饭

米饭+鸡蛋+冷冻蔬菜+酱油

图片 17奶香鸡肉汤

鸡胸肉+奶油+蘑菇+马沙拉酒+奶油

图片 18墨西哥炒饭

糙米+玉米+黑豆+调味酱+辣椒粉(如果喜欢可以加牛油果)

图片 19香肠甘蓝通心粉

通心粉+香肠+蒜+甘蓝+芝士

图片 20烤牛排蔬菜

牛排+西兰花+土豆+大蒜+百里香

图片 21

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