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灵话的步法,是搏击的基本。在搏击中,步法应该是十分轻松自如有活力的。并能在一瞬间向任何方向迅速移动,而几动作要坚决。Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

李三脚步法的作用:Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1.正确的步法,可以在行动中保持良好的平衡.Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2.可以保持最佳的距离,你可以任意击打对手,而对手根本攻击不到你。因为在运动中的目标要比固定目标难打得多。熟练地运用步法,可以减少被迫的格挡防守,可以避免许多攻击,同时又控制身体做好了反击的准备。Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3.可以迅速地接近对手,摆脱困境,并保存体力,以便做出更有力的进攻。Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4.步法运用的目的是用最少的动作来取得最有效的速度和结果。移动时只要能避开对手的进攻或实现自己的攻击就足够了,要充分保持自己的体力.而消耗对手的体力。Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

步法的训练,一定要与出拳及腿法训练一起进行。在训练中,要做到自然,放松.舒适.要学会区别在生活中的舒适感和运动中的舒适感。要灵活机动,沉着冷静.绝不能使自己处于僵硬紧张的状态之中。Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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李三脚步法的运用:Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1.在实战中要随时保持戒备势的步型,全身放松,以保证起动迅速,并有良好的弹性和韧性。Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2.由于实战的情况是在不断变化的.要适应这种复杂的环境,就必须把各种步法配合。连贯地运用。因此在训练中就要时进时退,时左时右,进行综合的步法训练。Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3.实战中,不要做不必要的大幅度移动,特别是在防守时.因为防守不是逃跑.而是为了更好地攻击,如果移动太大,则会失去反击的机会,且消耗了体力。Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4.在练习步法时要细心体会自己的重心.把握好平衡,培养高度灵敏的距离感.Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

5.在熟练掌握各种步法的基础上。尽量做到综合运用各种腿法、手法。提高全身的协调能力。Rjm健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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