1.头部轻微地摆动和摇晃.以免受到攻击。Pal健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2.前肩微微抬起,下烦梢梢下降.以便保护下领和面部。Pal健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3.前手伸出略高于肩.主要用来做暇动作。攻击以及保护头部和小收。要不断地晃动,就象蛇吐信一样迅速地伸出收回。陇时谁备攻击。给对方造成咸协.使之迷惑和悦张。Pal健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

4.前肘用来保护身体的中部。Pal健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

5.前膝微微内扣.保护小腹区城。Pal健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

6.前脚大部分的锡击动作山前脚来完成。因此身体35%的重量放在前脚上.前脚一定要保持灵话。Pal健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

7.后手因为故奉道是讲究即消带打。攻防同时的。所以要尽陡养成多川后一手防卫的习惯。Pal健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

8.后前,保护身体的中部。Pal健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

9.后肘川于保护身体的左侧.Pal健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

10.后脚身体65%的重量集中在后脚上。脚后跟抬起.以便具有较大的灵活性性.好象一个绕紧的弹筱般.做好激发身体前冲的准备。Pal健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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要经常对着镜子检查自己的姿势.手的位置和动作。看你的姿势是否象一只猫站在那里弓背.低额、前肩稍微抬起.随时准备扑跳。这就是李三脚戒备势的动作。Pal健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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