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这是一套推荐所有人都练习的动作。BS3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

对于长期不运动的人来说,久坐导致全身肌肉酸痛,无精打采,最后身体素质越来越差。BS3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

当然,我们是鼓励大家动起来的。BS3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但是,疯狂的健身运动,也是时常碰到受伤的情况,尤其过多麻木运动导致的肌肉拉伤。BS3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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身体整体喊痛是常有的事,无论是你不运动的懒癌者还是疯狂运动的健身达人,
只要花10分钟,给身体做个彻底的放松理疗,不仅能帮助你舒缓身体的酸痛感,还能预防猛烈运动中的受伤。BS3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1.脚趾屈伸BS3健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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