优雅的一字马成了很多女孩子心里潜藏着的梦想,如今长大了,玩转一字马的梦想还在吗?其实一字马并没有大家想象中那般遥不可及,大多数人我们稍加练习都是可以成功到达的。y8l健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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开胯,在本质上是指打开髋关节,柔软灵活的髋部可以减轻背痛,给你一个轻快的步伐,甚至可以改善你双腿的循环。想玩转一字马?就练下面5个开胯瑜伽动作,持之以恒,让你轻松劈腿无压力。y8l健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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蜥蜴式作为经典的开髋开胯练习动作,同样有着拉伸双腿,消除双腿多余脂肪,让双腿瘦下来的效果,而且还能修缮双腿线条。y8l健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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