提到健身中的核心力量,很多朋友平时并不太重视,TYK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

有的人甚至觉得核心力量训练就是腹肌锻炼。TYK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

其实,核心肌肉群分布在我们身体中心的地带,它起到连接我们上身与下身以及四肢的区域,因此,肌肉核心是起到一个链条的作用。TYK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

事实上,当你进行俯身划船、自由深蹲、硬拉等大重量的复合动作练习时,你就可以感受到,一个良好的核心稳定性对于健身训练的重要程度。TYK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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毫不夸张地说,你的健身水平的高低在某种程度上体现在你的核心力量强弱中。TYK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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健身中的核心力量有多重要?TYK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

能帮助我们稳定躯干,控制我们身体的运动。无论是人体进行推、拉、提、蹲、转等基本运动模式的时候,都要通过核心部分的曲杆的肌肉去协同去控制;TYK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在运动过程中让力量顺利转移,帮助人体控制方向,这个实际上就是增强人体活动的精准性和准确性,帮助人体能精准控制自己的力量速度与距离;TYK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

降低运动风险。TYK健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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