这套家庭瑜伽简单易学,每天睡前做一组,就能轻松抚平小腹赘肉。还在等什么,一起来学学吧!

一、瑜伽步骤详解

6式家庭瑜伽第一式

1、呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。同样动作换到左侧,保持6秒钟。

6式家庭瑜伽第二式

2、呼气,放松颈部,垂头、含胸、收缩腹肌,拱起后背,保持6秒钟。

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